1、手抄报可以分为以下几个板块 一 什么事零食 零食的内容很广,包括糕点、饼干、糖果、蜜饯、炒货甚至瓜果类,可以说,零食是人们生活中不可缺乏的。
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2、 零食的脂肪、糖分含量过高,影响了正常的三餐进食,影响消化和吸收。
3、对零食应该采取科学的态度,既不大力提倡又不能禁止,要适时、适度、适量。
4、即选择两餐之间进零食,品种多样,控制总数。
5、例如吃水果也要选择时间、品种和数量;幼儿的胃容量小,可以常备些糕点、糖果,作为充饥、调节口味、补充营养。
6、女孩子是爱吃零食的一族,由于她们生理上的原因,尤其是经期前后,口味觉得淡,需要酸、甜、咸、辣等刺激性强的蜜饯等的刺激;其实男孩子也喜欢吃些香、脆、甜的硬壳类食物,如花生、核桃、栗子、瓜子等;成人一般喜欢吃些花生、瓜子类食品,尤其在喜庆节日或茶话会上,桌上总是离不开水果、糖、蜜饯等;老年人由于味蕾衰退,口淡无味,也需要些甜酸咸等食品的刺激,水果更是人们每天都离不开的零食,像苹果、香蕉、梨、柑桔等,最好每天吃1—2个。
7、 对零食利弊的评价,并非是提倡和鼓励多吃。
8、人类饮食还是主要以三餐为主,零食绝不能替代主食,食用应注意适时、适度、适量。
9、 二 多吃零食为什么不好? 因为一个人吃的东西,在胃肠里要靠消化液来消化。
10、一个劲地吃东西,胃肠就要不停地分泌消化液,使胃肠得不到休息。
11、日子长了,胃肠就会过度疲劳,消化能力下降,引起消化不良。
12、 零食吃多了不好。
13、一个人做事久了会形成规律,消化系统得不到休息,打乱了它的正常节奏,造成消化功能衰退,而引起疾病。
14、再说,吃多了零食会感到腹胀,就不好好吃饭了;另外吃零食时随手拈来,细菌是很容易进入人体内部的。
15、所以,零食还是少吃为好。
16、 三 吃零食要注意以下几点: 1.控制食用量, 2.避免空腹吃甜点:可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
17、 3.高热量甜点饭后吃:高热量点心如cheese蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。
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